var id = "858143d07efbfe8b09413f045b35b52b32f50638"; class="archive date no-slider content-r" layout='2'>

Monthly Archives December 2020

Bayi Harus Mendapatkan 5 Vitamin Penting Ini di Menu Hariannya

            Memperhatikan nutrisi yang diberikan kepada bayi sangatlah penting, khususnya di menu hariannya. Ada banyak sekali asupan yang dibutuhkan bayi. Vitamin adalah salah satu salah komponen penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi. Sehingga, sebagai orang tua tentu harus memberikan makanan yang kaya akan nutrisi yang dibutuhkan bayi. Lalu, vitamin apa saja yang dibutuhkan oleh bayi? Simak penjelasannya di bawah ini.

vitamin apps download

5 Vitamin Penting yang Harus Ada di Menu Harian Bayi

1. Kalsium

            Vitamin pertama yang harus ada di menu harian bayi yaitu kalsium. Kalsium bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi, tulang, saraf, otot bayi dan jantung. Kebutuhan kalsium pada bayi akan terpenuhi apabila bayi mendapatkan ASI ekslusif. Setelah bayi berusia 6 bulan, bayi membutuhkan makanan pendampin ASI (MPASI). Bayi membutuhkan kalsium harian sebanyak 700 mg. Makanan yang banyak mengandung kalsium misalnya produk olahan susu, ikan laut, yoghurt, keju dan susu.

2. Zat besi

            Saat bayi memasuki usia 6 bulan, zat besi merupakan komponen yang jumlahnya menurun drastis. Maka, sebagai orang tua tentu harus menggantikan komponen zat besi ini dengan komponen lainnya untuk mencegah terjadinya anemia. Bayi harus mendapatkan asupan zat besi yang cukup untuk menjaga asupan oksigen ke seluruh sel tubuh selama bayi mengalami proses tumbuh kembang. Bayi membutuhkan zat besi harian sebanyak 14.8 mg. Beberapa makanan yang memiliki kandungan zat besi contohnya jeroan hewan, kacang polong dan daging merah.

3. Vitamin A

            Banyak yang sudah mengetahui bahwa vitamin A adalah salah satu vitamin yang dibutuhkan tubuh, termasuk bayi yang bermanfaat untuk kesehatan mata. Vitamin A juga memiliki manfaat untuk menjaga daya tahan tubuh sehingga bayi tidak akan mudah sakit, mengatur produksi sel darah merah dan mengatur pertumbuhan tulang. Bayi membutuhkan vitamin A haria sebanyak 700 mcg. Makanan yang mengandung vitamin A seperti mangga, melon, wortel dan ubi manis.

4. Vitamin C

            Selain vitamin A, vitamin C juga sangat penting untuk memenuhi asupan dan nutrisi bayi. Vitamin C bermanfaat untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusah serta memproduksi kolagen. Tidak hanya itu, vitamin ini juga berfungsi untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi pada bayi. Bayi membutuhkan vitamin C harian sebanyak 50 mg. Makanan yang mengandung vitamin C contohnya stroberi, jeruk, brokoli dan tomat.

5. Vitamin B1

            Tidak hanya 4 vitamin di atas, bayi juga membutuhkan vitamin B1. Vitamin B1 harus ada pada menu harian bayi karena vitamin ini tidak kalah penting serta memberikan manfaat yang banyak bagi tumbuh kembang bayi. Perkembangan otak bayi juga bisa berlangsung dengan baik apabila bayi mendapatkan asupan vitamin B1. Bayi membutuhkan vitamin B1 harian sebanyak 900 mcg. Makanan yang mengandung vitamin B1 misalnya seperti daging ayam, daging merah, buah-buahan dan kacang-kacangan.

            Itulah 5 vitamin yang harus ada di menu harian bayi. Sebagai orang tua tentu ingin memberikan yang terbaik kepada anaknya. Sehingga, informasi seputar perawatan bayi sangat penting untuk diperhatikan termasuk kebutuhan menu makan harian bayi. Jika ingin mendapatkan informasi akurat dan penting seputar vitamin dan kesehatan, silahkan lakukan vitamin apps download di Klikdokter untuk menikmati layanan yang tersedia. Dengan begitu, sebagai orang tua bisa memenuhi kebutuhan apa saja yang dibutuhkan bayi. Para dokter juga selalu siap sedia untuk menjawab semua pertanyaan seputar kesehatan. Tunggu apa lagi?

Read More